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迎接連續9天(2月6日至14日)的農曆春節假期,本周起,銀行陸續提供新鈔提領。金融機構也貼心叮嚀2項提早辦事項,一、留意有無即將到期的信用卡款、貸款本息等,記得盡快在過年前繳付;二、對於過年期間有資金需求或有投資理財規畫的民眾,需及早確認手邊是否有過年期間將到期的定存。若有,先確認這筆資金的溫泉villa推薦用途;倘若已辦理自動續存,且短期內需要動用這筆資金時,建議最好在年前先將定存約定改成非自動續存並設定到期本息自動轉入活存,以便過年期間可靈活運用資金。
此外,基金投資族需留意,台股因2月3日封關、2月15日開盤,因此國內台股基金於休市期間的申購、贖回或轉換交易,基金淨值計算日及贖回付款日,將依照各投信公司規定辦理,而春節假期所有交易,則順延至新春開盤日(2月15日);而春節前國內基金與境外基金商品,受理交易至2月5日中午12點,而春節期間所有交易,則順延至2月15日進行交易。
北富銀行提醒民眾,年節期間常有大筆開銷及資金運用需求,應及溫泉villa推薦早做好資金準備。北富銀自2月2日至5日,全台127家分行提供存戶臨櫃提領新鈔的服務;此外,春節期間若欲提領現鈔或存款,可多利用ATM、存款機進行交易,存戶每日最高可提領限額為新台幣15萬元,其中,自行提現每筆最高額度是新台幣5萬或10萬元(視ATM機型而定)、跨行提現每筆最高額度是新台幣2萬元。記者林彥彤/台北報導〕年假倒數,忙碌工作的上班族或是年假大食大肉的民眾千萬別忘了利用時間活動筋骨!今日(1)國泰醫院物理治療師簡文仁發表猴年如意操2.0,呼籲民眾要定時活動自己的筋骨,活動筋骨的過程中可依照個人身體狀況調整次數、動作大小等。
國泰醫院物理治療師簡文仁示範猴年如意操2.0。(記者林彥彤攝)
國泰醫院物理治療師簡文仁示範猴年如意操2.0。(記者林彥彤攝)
國泰醫院每年都會推出不同的過年如意操,今年猴年如意操2.0也推出4動作:一、西天王母摘仙桃,雙手合抱左右搖。二、東海龍王也求饒,飛天遁地無處逃。三、火眼金睛四處望,望見台灣好寶島。四、猴靈猴現樂逍遙,觔斗雲遊你尚遨(台語)。
國泰醫院物理治療師簡文仁說明,摘仙桃的做法是雙手雙腳輪流往上伸展溫泉villa推薦,左手和右手各抱一顆桃後搖擺,此動作可訓練下肢的肌力。第二個動作作法則是以雙手合掌向左、向右,再高舉雙手並蹬腳而後雙手放低身體蹲,此動作可強化肌力與達到有氧運動。
物理治療師簡文仁補充,第三的動作做法是雙溫泉villa推薦腳成左右弓箭步,頭轉四處望與弓步方站直踮起,一方面可以伸展四肢,同時單腳踮起可訓練平衡感。最後一個動作則是雙手分開平舉,雙腳打開身體左右側彎,結合有氧、平衡和伸展作為體操結束。
醫師提醒,如意操的動作強度與次數都要依個人身體狀況調整,特別是民眾在做單腳平衡動作一定要注意小心,另外搭配均衡飲食才可以做好筋骨的保健。體育中心/綜合報導
2016年U23世界盃與2017年台北世大運中華培訓隊將於今(1)日晚間八點至桃園城市商旅報到展開集訓,主要集訓地點為開南大學棒球場,由郭李建夫總教練為首的教練團帶領球員展開訓練。
郭李建夫總教練希望透過完整且長期的培訓,訓練出溫泉villa推薦更多的可用之兵,此次名單中也有許多的球員為知名前職棒球員第二代,如黃忠義教練的兒子黃紹熙,賴有諒之子賴智垣,林朝煌總教練兒子林慶隆與劉榮華教練的兒子劉家愷都在這次的集訓名單中。
中華培訓隊今日報到完畢後,明天中午前往開南大學用餐,之後展開第一天的訓練,全隊也將操兵至2月5日後開始放年假,全隊將於初四重新展開訓練,第一階段預計實施至3月1日為止,選手也將歸建母隊進行大專盃與春季聯賽,也是驗收選手在這個月內集訓成果的最好機會。
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